“작심 3일 100번 실천으로 20kg을 감량을 했어요.”
나는 다이어트를 하면서도 주말에는 내가 먹고 싶은 음식을 마음껏 섭취하고, 운동도 하지 않았다
평일에 식단이 무너질 때도 있었다. 친구들과의 만남이나, 갑자기 폭식을 하기도 했으며, 갑자기 야식을 시켜 먹기도 했다.
이때의 나는 다이어트에 실패를 한 걸까?
아니다.
나는 원래의 내 습관으로 돌아간 것뿐이다.
“나의 오래된 습관을 한 번에 바꿀 수 있다."라는 오만에 빠졌었던 것뿐이다.
작심 3일이라는 말이 있을 만큼, 우리 모두는 습관을 고치기에 취약한 것 같다.
내가 20kg를 감량할 수 있었던 까닭은 작심 3일을 수백, 수천 번 실천했기 때문이라는 생각이 든다.
건강식을 먹다가 어느 날 폭식을 하더라도 스트레스를 받지 않고, '내일부터 다시 작심 3일 하면 되지.' 하고 훌훌 털고 일어나 다시 시작하면 된다.
다이어트를 한 번에 성공한 사람이 과연 있을까?
몸이 곧 자산인 연예인들조차, 피나는 노력을 하며 몸매 관리를 한다.
심지어 입금 전/후 사진이 있을 정도다.
한 번의 시도로 식습관을 바꾸고 다이어트에 성공하겠다는 생각은 이제 버릴 때가 온 것 같다. !!
요가 운동 요가복 눈바디 다이어트식단 다이어트 탈다이어트 다이어트전후 유지어터 작심삼일 작심삼일다이어트 고경표님죄송해요
좋은 아침이에요.
구석구석 깨워내며 주말 아침 시작합니다! 🌤️
마지막은 세상 낑낑대다가 맘대로 안되서 약간 ^^... 🤬
요가란 무엇인가..🥰
요가복 사서 신나니까 새벽 수업 끝나고 몸풀기🧤🧤요즘 살이 올라서 아사나가 잘 안된다, 살을 쪼까 빼야겄다 🙄
즐거운 주말 보내세요. 샨티이〰️
서리요가 요가강사 요가복 부디무드라
_ 오전부터 바빠서 왔다갔다 하고나니
하루해가 저물어갔네요:🌇
빼먹지 않고 하루한번은 운동 하려고해요:)🧡
님들두 오운완 하셨나요~?!👋
운동 요가 필라테스 오운완 운동
_ 오래된 요가매트와 담요에요🧘♀️
요가매트에는 그간 수련해온 손과 발의 자국이남아있어서 매트 펼칠때 마다 뿌듯합니당😊
오롯이 나에게만 집중할수 있는 시간을 갖는건 알아차리지 못했던 내 마음과 내 몸이 하는 소리를 들어볼수 있는 시간이라고 생각해요~:)
님들께서는 어떠신가요:~?)💙
운동 요가수련 요가 요가명상 오운완
오늘 내 의상은 마치..
은하철도 999 티비판 15화
‘물방울 별의 베토벤’ 의 주인공 같았다.
혼자 거울 보며 키득키득. 미안해🤣
저랑 취향 같은 분 계신가요?
메텔 엄마 이름은? 철이 아빠 이름은?
오타쿠 메테루 데츠로 은하철도999 galaxyexpress999
사띠요가 김포요가 김포하타요가 풍무동요가
브르스치카아사나
정리하는데 매트가 나를 부른 날. 갑분 후굴하고 퇴근😂
모두 행복하고 따뜻한 주말보내세요🧡🍂🍁
요가는 힘과 유연성의 하모니🫶
어느것 하나 한쪽으로 치우쳐진것이 아닌
정말 말그대로 하. 타(🌞🌝)
음과 양의 조화로움을 위하여⚖️💗
.
전굴 후굴 모두 골고루 합시다🤗
(feat. 광야의 골반과 넓은 등판으로 인한 화면 가득채움😂)
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