“작심 3일 100번 실천으로 20kg을 감량을 했어요.” 나는 다이어트를 하면서도 주말에는 내가 먹고 싶은 음식을 마음껏 섭취하고, 운동도 하지 않았다 평일에 식단이 무너질 때도 있었다. 친구들과의 만남이나, 갑자기 폭식을 하기도 했으며, 갑자기 야식을 시켜 먹기도 했다. 이때의 나는 다이어트에 실패를 한 걸까? 아니다. 나는 원래의 내 습관으로 돌아간 것뿐이다. “나의 오래된 습관을 한 번에 바꿀 수 있다."라는 오만에 빠졌었던 것뿐이다. 작심 3일이라는 말이 있을 만큼, 우리 모두는 습관을 고치기에 취약한 것 같다. 내가 20kg를 감량할 수 있었던 까닭은 작심 3일을 수백, 수천 번 실천했기 때문이라는 생각이 든다. 건강식을 먹다가 어느 날 폭식을 하더라도 스트레스를 받지 않고, '내일부터 다시 ..